Можно ли пить йогурт с фруктами

Вопрос о том, можно ли пить йогурт с фруктами, стоит достаточно часто. И, казалось бы, что может быть проще: взять любимый йогурт и добавить к нему свежие ягоды или фрукты. Однако, в этом вопросе есть свой нюанс. Какие фрукты можно употреблять с йогуртом, а какие, наоборот, лучше отложить на другое время?

1. Почему нельзя есть йогурт с определенными фруктами
2. Какие фрукты можно употреблять с йогуртом
3. Йогурт и яблоко: допустимое сочетание
4. Какие продукты хорошо сочетаются с йогуртом
5. Вывод

Почему нельзя есть йогурт с определенными фруктами

Как правило, утренний йогурт с фруктами считается очень полезным и диетическим. Однако, не все фрукты хорошо сочетаются с кисломолочным продуктом. Например, не рекомендуется употреблять йогурт с апельсином или мандарином. Причина в том, что данные фрукты могут повлиять на работу ЖКТ, вызвав дискомфорт в этих органах. Кроме того, в сочетании с йогуртом они могут привести к большому количеству лактозы и кислот, что тоже может быть небезопасно для здоровья.

Какие фрукты можно употреблять с йогуртом

С другой стороны, есть фрукты и ягоды, которые хорошо сочетаются с йогуртом и которые можно спокойно добавлять к этому продукту. В этот список входят, например, манго, груши, вишня и другие свежие ягоды и фрукты.

Йогурт и яблоко: допустимое сочетание

Йогурт с яблоком — это полезный десерт, который содержит минимальный набор ингредиентов. Яблоки, в свою очередь, содержат витамин С и клетчатку, а также являются довольно низкокалорийным фруктом, который способствует выведению жира и холестерина из организма. Поэтому употребление йогурта и яблока вместе не только безопасно, но и полезно для здоровья.

Какие продукты хорошо сочетаются с йогуртом

Йогурт натуральный отлично сочетается с рядом продуктов, которые могут не только улучшить его вкус, но и добавить дополнительные полезные свойства. Вот список продуктов, которые хорошо сочетаются с йогуртом натуральным:

• Петрушка. Создает хорошую связку с йогуртом и может улучшить работу ЖКТ.
• Свежий чеснок. Отлично дополнит вкус блюда и обладает противовоспалительным действием.
• Мука. Можно добавить в йогурт для создания дополнительной плотности блюда. Мука также является источником комплексных углеводов, которые могут долго давать организму энергию.
• Кавказский сыр. Сыр насыщает йогурт полезными белками и дает ему более яркий вкус.
• Лимон. Будет отличным дополнением к йогурту и сделает его более бодрящим и свежим.
• Дижонская горчица. Можно добавить к йогурту, чтобы придать ему дополнительную пикантность и остроту.

Вывод

Отказываться от фруктов в сочетании с йогуртом не обязательно. Однако, стоит помнить, что некоторые фрукты могут негативно повлиять на ЖКТ и вызвать дискомфорт. Тем не менее, есть и те фрукты, которые хорошо сочетаются с йогуртом и которые можно спокойно добавлять к этому продукту. Кроме того, существует ряд продуктов, которые хорошо сочетаются с йогуртом и которые могут улучшить его вкус и добавить дополнительные полезные свойства. Все эти варианты можно использовать для приготовления разнообразных и вкусных блюд из йогурта.