Как изменить цель подвижности на шаги
Настройка целей подвижности является ключевым элементом для поддержания активности и улучшения здоровья. Apple предлагает различные средства для мониторинга и настройки целей подвижности, включая приложение «Фитнес» на iPhone и «Активность» на Apple Watch. В этой статье мы рассмотрим, как изменить цель подвижности на шаги в этих приложениях, чтобы вы могли лучше контролировать свою активность и достигать своих фитнес-целей.
- Как Изменить Цель Шагов в Приложении «Фитнес» на iPhone
- Шаг 1: Откройте Приложение «Фитнес»
- Шаг 2: Найдите Изображение или Инициалы
- Шаг 3: Измените Цель Подвижности
- Как Изменить Цель Шагов в Приложении «Активность» на Apple Watch
- Шаг 1: Откройте Приложение «Активность»
- Шаг 2: Используйте Кнопку Digital Crown
- Шаг 3: Измените Цели
- Какую Цель Подвижности Ставить на Apple Watch
- Красное Кольцо: «Подвижность»
- Как Задать Цель Тренировки на Apple Watch
- Шаг 1: Откройте Приложение «Тренировка»
- Шаг 2: Создайте Пользовательскую Тренировку
- Шаг 3: Задайте Тип Цели
- Выводы и Рекомендации
- FAQ
Как Изменить Цель Шагов в Приложении «Фитнес» на iPhone
Шаг 1: Откройте Приложение «Фитнес»
- Запуск Приложения: Нажмите на иконку приложения «Фитнес» на вашем iPhone, чтобы открыть его.
Шаг 2: Найдите Изображение или Инициалы
- Доступ к Профилю: В правом верхнем углу экрана приложения найдите свое изображение или инициалы и коснитесь их.
Шаг 3: Измените Цель Подвижности
- Изменение Цели: Выберите опцию «Изменить цели» и затем коснитесь кнопки «Изменить цель подвижности».
Как Изменить Цель Шагов в Приложении «Активность» на Apple Watch
Шаг 1: Откройте Приложение «Активность»
- Запуск Приложения: Нажмите на иконку приложения «Активность» на вашем Apple Watch.
Шаг 2: Используйте Кнопку Digital Crown
- Навигация по Меню: Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы перейти к нижней части экрана.
Шаг 3: Измените Цели
- Изменение Цели: Коснитесь опции «Изменить цели», затем задайте новую цель и коснитесь «Далее». По завершении нажмите «ОК».
Какую Цель Подвижности Ставить на Apple Watch
Красное Кольцо: «Подвижность»
- Настройка Целей: При первой настройке Apple Watch вы устанавливаете норму калорий, которые нужно сжечь за сутки. Если вы чувствуете, что не достигаете этой цели или можете сжигать больше калорий, изменить этот показатель в настройках Apple Watch можно вручную.
Как Задать Цель Тренировки на Apple Watch
Шаг 1: Откройте Приложение «Тренировка»
- Запуск Приложения: Нажмите на иконку приложения «Тренировка» на вашем Apple Watch.
Шаг 2: Создайте Пользовательскую Тренировку
- Доступ к Настройкам: Нажмите кнопку «Еще», прокрутите вниз и нажмите «Создать тренировку», затем выберите «Пользовательская».
Шаг 3: Задайте Тип Цели
- Настройка Цели: Нажмите «Разминка», чтобы задать тип цели или пропустить ее. Затем нажмите «Добавить», выберите «Работа» или «Восстановление» и задайте тип цели.
Выводы и Рекомендации
Настройка целей подвижности и тренировок в приложениях Apple является важным шагом для достижения ваших фитнес-целей. Следуя описанным выше шагам, вы сможете легко изменить цель подвижности на шаги в приложениях «Фитнес» и «Активность», а также задать цель тренировки на Apple Watch.
FAQ
- 📱 Как открыть приложение «Фитнес» на iPhone?
- 🕒 Как изменить цель подвижности на шаги в приложении «Фитнес»?
- 🍏 Как настроить цель подвижности на Apple Watch?
- 💪 Как задать цель тренировки на Apple Watch?
- 🔄 Как изменить норму калорий, которые нужно сжечь за сутки на Apple Watch?