Сколько в день можно есть чипсы
Сегодня чипсы являются одним из самых популярных продуктов в мире. Большинство людей обожают их и не могут представить свою жизнь без этого снека. Но стоит ли злоупотреблять ими и сколько чипсов можно есть в день, не причинив себе вреда?
- Сколько чипсов можно съесть без вреда для здоровья
- Какие самые не вредные чипсы
- Как безопасно есть чипсы
- Как чипсы влияют на организм
- Как часто люди едят чипсы
- Полезные советы
- Выводы
Сколько чипсов можно съесть без вреда для здоровья
Согласно экспертам, употребление среднего пакета чипсов состоящего из 70 граммов не причинит вреда вашему здоровью, если вы являетесь здоровым человеком и питаетесь правильно и сбалансированно. В случае если же вы часто употребляете не только чипсы, но и другие продукты, которые также содержат много жира и калорий, лучше ограничится только несколькими чипсами.
Какие самые не вредные чипсы
Если вы не можете устоять перед чипсами и обязательно хотите их закупить, лучше выбрать определенные виды, которые не содержат вредных веществ. Например, стоит обратить внимание на сушеные слайсы из свеклы, томатов, кабачков, моркови. Они содержат меньше жира и калорий, чем обычные картофельные чипсы. Кроме того, выбирайте чипсы, в составе которых, кроме овощей, практически ничего нет, даже соли.
Как безопасно есть чипсы
Помните, что употребление чипсов не должно стать для вас рутиной. Наслаждайтесь ими с умеренностью и не злоупотребляйте ими. Чипсы «Принглс» лучше доставать пачкой по 5-7 штук и порадоваться такой порции. Это не только поможет вам насладиться вкусом, но и не причинит вред вашему здоровью.
Как чипсы влияют на организм
Чипсы жарят не на полезном растительном масле, а на техническом жире, который может привести к увеличению уровня холестерина в крови, инфаркту, инсульту и онкологическим заболеваниям. Также стоит отметить, что чипсы содержат много калорий и жира, что может привести к лишнему весу.
Как часто люди едят чипсы
Согласно исследованиям, 41% людей покупают чипсы один раз в месяц, 22% — один раз в неделю, 21% — два-три раза в месяц. 16% же признались, что покупают и употребляют чипсы на постоянной основе.
Полезные советы
- Приобретайте чипсы, на упаковке которых указаны натуральные ингредиенты и меньше всего содержание соли и жира.
- Наслаждайтесь чипсами, но не злоупотребляйте ими.
- Ешьте чипсы медленно и наслаждайтесь каждой кусочкой.
- Не ешьте чипсы перед сном.
- Купите только ту пачку чипсов, которую сможете съесть за один раз.
Выводы
Чипсы могут быть частью нашей диеты, если мы едим их с умеренностью и учитываем их питательную ценность. Но стоит помнить, что они содержат много калорий и жира, что может привести к вреду нашему здоровью, если мы не ограничим их употребление. Поэтому, помните об умеренности в питании и старайтесь употреблять чипсы с натуральными ингредиентами.