Сколько калорий в 100 г желейных конфет

Сколько калорий в желейных конфетах? Этот вопрос волнует многих, кто следит за своей фигурой и здоровьем. В данной статье мы рассмотрим информацию о калорийности двух наиболее популярных желейных конфет — желе и желейка.

1. Содержание калорий в желе
2. Содержание калорий в желейках
3. Как уменьшить калорийность желейных конфет
4. Выводы

Содержание калорий в желе

Калорийность желе составляет 310 ккал на 100 гра, что является довольно высокой показателем. Несмотря на то, что в желе нет жиров, это сладкое лакомство содержит много углеводов — 74 грамма на 100 грамм продукта.

Содержание калорий в желейках

Желейки также содержат много углеводов — 70 грамм на 100 грамм продукта. Кроме того, в состав желейки входит небольшое количество белков (1 грамм на 100 грамм продукта) и жиров (7 грамм на 100 грамм продукта). Калорийность одной желейки составляет примерно 35 калорий.

Как уменьшить калорийность желейных конфет

Если вы не готовы отказаться от желейных конфет полностью, но хотите уменьшить калорийность своей диеты, есть несколько способов:

1. Ограничьте количество употребляемых конфет. Если вы любите желе, попробуйте сократить количество, которое вы едите за раз.
2. Выбирайте конфеты, которые содержат меньше сахара. Некоторые производители желейных конфет выпускают продукты с низким содержанием сахара.
3. Замените желейные конфеты на фрукты. Фрукты являются здоровой альтернативой сладостям и содержат меньше калорий.

Выводы

Желейные конфеты могут быть вкусным лакомством, но они также могут быть очень калорийными. Если вы следите за своей диетой и здоровьем, употребляйте желейные конфеты в умеренном количестве и выбирайте продукты с меньшим содержанием сахара. Кроме того, не забывайте о здоровой альтернативе — свежих фруктах.