Какой должна быть подушка чтобы не болела шея
При выборе подушки для шеи учитывайте не только форму и жесткость, но и материал. Предпочтительнее органические и гипоаллергенные ткани, а также наполнитель из натуральных материалов — латекса, пены с «памятью», микрофибры, шерсти.
Полезные советы для заботы о шее
Для предотвращения болей в шее необходимо следить за своими привычками сна и движениями в течение дня. Также полезно регулярно выполнять комплекс упражнений для шеи и спины, делать массаж и посещать физиотерапевта. Кроме того, стоит обращать внимание на эргономику рабочего места и постоянно поддерживать правильную осанку.
Выводы
Подушка для шеи должна быть анатомической, средней жесткости и выполненной из натуральных материалов. При выборе учитывайте индивидуальные предпочтения по положению сна. Для ухода за шеей и предотвращения болей следует следить за своими привычками, регулярно заниматься упражнениями и посещать специалиста.