Какие есть низкокалорийные сладости

Какие сладости стоит выбирать при похудении и какие из них наиболее низкокалорийные? Если вы на диете, но не можете отказаться от сладостей, то наши советы помогут вам выбрать десерты, которые не навредят вашей фигуре.

1. Низкокалорийные сладости
2. Сладости, которые можно есть на диете
3. Сладости, от которых не поправляются
4. Что можно есть из сладкого без вреда для фигуры
5. Как лучше есть сладости на диете
6. Заключение

Низкокалорийные сладости

Перечислим наиболее низкокалорийные десерты, при условии что их употреблять в умеренных количествах:

• Пудинги ~ 230 ккал,
• Мармелад ~ 321 ккал,
• Суфле ~ 204 ккал,
• Зефир ~ 326 м,
• Сорбет ~ 70 ккал,
• Желе ~ 35 ккал,
• Мед ~ 42 ккал;
• Галеты ~ 393 ккал.

Сладости, которые можно есть на диете

Некоторые сладости даже рекомендуется употреблять на диете, поскольку они не вредят фигуре. Вот некоторые из них:

• Протеиновые батончики-мюсли;
• Зефир (стоит выбирать натуральный зефир высокого качества, так как он содержит много железа и фосфора);
• Пастила;
• Мармелад;
• Цукаты, сухофрукты и фруктовые чипсы;
• Желе;
• Сорбет.

Сладости, от которых не поправляются

Если вы хотите сбросить вес, но по-прежнему наслаждаться сладостями, то выбирайте свои десерты с умом. Вот наиболее низкокалорийные сладости, которые не помешают вашей цели:

• Черный шоколад;
• Мармелад;
• Зефир;
• Желейные конфеты, конфеты без сахара;
• Некоторые виды печенья, не содержащие сахара.

Что можно есть из сладкого без вреда для фигуры

Если вы хотите побаловать себя чем-то сладким, но при этом не хотите набрать лишние килограммы, то можете употреблять следующие сладости:

• Мед. Калорийность натурального меда немного ниже, чем у сахара, но он значительно полезнее и легче воспринимается организмом;
• Сухофрукты. Вкусный и полезный десерт на каждый день — курага, чернослив, изюм, сушеный инжир, финики;
• Мармелад;
• Зефир и пастила;
• Черный шоколад.

Как лучше есть сладости на диете

Независимо от того, какой десерт вы выбираете, важно употреблять его в умеренных количествах. Следите за калорийностью употребляемых сладостей. Не старайтесь угождать своему сладкому зубу каждый день, ведь даже незаметный перегиб в потреблении низкокалорийных сладостей может стать причиной набора лишнего веса.

Заключение

На диете можно и нужно позволить себе какие-то сладости, если употреблять их с умом. Некоторые сладости рекомендуется употреблять на диете, в то время как другие следует включать в свой рацион только изредка. Однако всегда стоит помнить, что консумация десертов не должна быть частым явлением при похудении.

Зачем нужен резистор в пожарной сигнализации