Что относится к Снекам
Снеки — это продукты, которые используются в качестве перекуса между основными приемами пищи. В снековую продукцию входят чипсы, орехи, сухарики, семечки, сухофрукты, попкорн, рыбные снеки и многие другие продукты.
Полезные снеки для похудения и ЗОЖ-перекусов
Некоторые снеки могут помочь в похудении и являются оптимальными для ЗОЖ-перекусов. Вяленое мясо является источником диетического белка, который увеличивает метаболизм при одновременном сокращении количества углеводов. Кроме того, нут, греческий йогурт, фисташки, вареные яйца, попкорн и творог также могут быть полезными снеками при управлении весом и ЗОЖ.
Разнообразие снеков
Существует множество видов снеков, которые способны удовлетворить потребности каждого в перекусе. Некоторые из них включают орешки (фисташки, фундук, кешью, арахис, грецкие), сырные снеки, рыбные снеки и фруктовые и ягодные снеки.
Чипсы и снеки
Одним из преимуществ снеков (продуктов пеллетной технологии) по сравнению с чипсами из свежего картофеля является тот факт, что они обжариваются гораздо быстрее. Основной причиной этого является то, что снеки обжариваются в пеллетном виде, то есть различных размеров шариков, кусочков или палочек. Обычные же чипсы из картофеля обжариваются в целом куске и могут потребовать немного больше времени.
Полезные советы
- Если вы стремитесь к похудению, не злоупотребляйте снеками. Они должны использоваться только в качестве передышек между основными приемами пищи, а не как основной источник калорий.
- Приобретайте снеки, содержащие меньше соли и углеводов. Это будет полезно не только для вашего здоровья, но и для управления весом.
- Сухофрукты могут также служить отличным источником витаминов и минералов. Однако они содержат много сахара, поэтому употребляйте их в разумных количествах.
- Вместо чипсов из магазина попробуйте приготовить свои собственные из картофеля, батата или других овощей. Вы можете регулировать количество соли и масла, что позволит создать более здоровую альтернативу.
Выводы
Снеки — это отличный способ добавить разнообразия и вкуса в вашу диету, но они также должны быть употребляемы в разумных количествах и не должны заменять полноценные приемы пищи. Выбирая снеки, убедитесь, что они содержат меньше соли и углеводов, и использовали их в качестве передышек между основными приемами пищи.