Что нужно к бассейну

Если вы решили посетить бассейн, важно знать, что подготовка к этому мероприятию может занять некоторое время. Чтобы не забыть ничего важного, рекомендуется составить список необходимых вещей и действий.

1. Что нужно взять с собой в бассейн
2. Что нужно сделать перед походом в бассейн
3. Что нельзя делать перед бассейном
4. Что нужно сделать перед тем как зайти в бассейн
5. Что взять на перекус в бассейн
6. Выводы

Что нужно взять с собой в бассейн

Перед визитом в бассейн необходимо подготовиться и собрать все необходимые вещи. Какие вещи нужно взять с собой в бассейн?

• Медицинская справка: выдается врачом и показывается перед посещением бассейна. В ней должно быть указано, что у вас нет противопоказаний к плаванию в бассейне.
• Полотенце, мыло и мочалка: необходимо принять душ перед и после купания в бассейне.
• Сланцы: для того, чтобы не ходить босиком по горячей плитке, грязи и бактериям.
• Шапочка для бассейна: уменьшает количество волос, которые попадают в воду и могут забивать фильтр бассейна.
• Очки для плавания: защищают глаза и уменьшают усталость. Но если у вас нет проблем со зрением, то можете обойтись без них.
• Нарукавники: новичкам рекомендуется использовать нарукавники, чтобы легче плавать и не утонуть в случае неожиданности.

Что нужно сделать перед походом в бассейн

Перед походом в бассейн необходимо подготовиться и убедиться, что у вас есть все необходимое для плавания.

1. Купальный костюм: на этапе предварительной встречи тренер может помочь вам выбрать правильный размер, модель купальника и место его приобретения.
2. Шапочка: защитит ваши волосы, уменьшит количество водорослей и волос в бассейне.
3. Очки: используйте их для защиты глаз от хлора и мутной воды.
4. Полотенце: не забудьте взять с собой сухое полотенце на случай, если пляжный пакет плохо осушится.
5. Шлепки или сланцы: используйте их для ходьбы по бассейну, чтобы защитить ноги от грязи, бактерий и горячей плитки.
6. Средства личной гигиены: подготовьте средства для принятия душа (мочалки, мыло, гель для душа, шампунь).

Что нельзя делать перед бассейном

1. Не перемещайтесь по бассейну в резиновой обуви: это небезопасно и мешает другим пловцам.
2. Не бегайте и не ходите босиком: это опасно и может привести к травмам.
3. Снимите все украшения: они могут помешать при плавании и стать причиной травм других пловцов.

Что нужно сделать перед тем как зайти в бассейн

Перед тем, как зайти в бассейн, следует принять душ и помыться с мылом и мочалкой. Можно использовать гель для душа и шампунь, чтобы избежать попадания хлора на волосы. Не забудьте взять все банные принадлежности с собой.

Что взять на перекус в бассейн

Как правило, в бассейнах есть кафе или автоматы со здоровыми продуктами. Если вы решите перекусить, выбирайте продукты с высоким содержанием углеводов и белка: фрукты, свежевыжатый сок, нежирное мясо или рыбу с гарниром из гречневой или рисовой крупы, макаронные изделия, творог, молочные продукты.

Выводы

Посещение бассейна — это здоровый и интересный способ заняться спортом, улучшить свое здоровье и настроение. Однако, чтобы полноценно насладиться этим мероприятием, необходимо правильно подготовиться и взять с собой все необходимые вещи. Следует также помнить, что перед каждым заходом в бассейн необходимо принять душ и снимать все украшения. Если вы еще не были в бассейне раньше, не стесняйтесь обратиться к тренеру или администратору бассейна за советом и рекомендациями по занятию спортом в воде.