Что можно на перекус при сахарном диабете
Сахарный диабет по своей сути — заболевание, которое связано с нарушением обмена углеводов. В связи с этим страждущие от этого заболевания должны следить за своим питанием еще более внимательно, чем другие люди.
- Замены продуктов: что можно есть при сахарном диабете
- Что вкусного можно есть при сахарном диабете
- Как питаться для похудения при сахарном диабете
- Какие бутерброды можно есть при сахарном диабете
- Что можно подарить диабетику из еды
- Заключение
Замены продуктов: что можно есть при сахарном диабете
Черный хлеб лучше подходит для диабетиков, чем белый хлеб. Он содержит меньше углеводов и помогает держать уровень глюкозы в норме. Вместо хлебной единицы (20 г белого хлеба или 12 г углеводов) можно съесть 25 г черного хлеба либо 15 г овсяной, рисовой, манной крупы, 60-70 г картофеля, 150-220 г апельсинов или мандаринов, 150 г клубники, 150-170 г моркови и 380 г помидоров. Мясо отварное (50 г) можно съесть с гречневой кашей (200 г).
Что вкусного можно есть при сахарном диабете
Если у вас появилось желание сладкого или вкусного, можно попробовать:
- Кисель;
- Негазированные натуральные соки;
- Компот из ягод или фруктов;
- Зеленый чай;
- Травяной отвар;
- Кисломолочные продукты с минимальной жирностью.
Как питаться для похудения при сахарном диабете
При худении можно съедать продукты с меньшим содержанием сахара: зеленые яблоки, груши, цитрусовые, абрикосы, ананас, малина, клубника и голубика. Овощной салат из некрахмалистых овощей и зелени с заправкой из натурального йогурта: помидоры, огурцы, сладкий перец, капуста, шпинат и щавель — также подойдут для похудения.
Какие бутерброды можно есть при сахарном диабете
При наличии сахарного диабета лучше убрать из своего рациона бутерброды с сыром и колбасой, мясо с картошечкой, макароны, молочные супы, булочки, блинчики, кофе с конфеткой или без и тому подобное. Творог желательно есть в запеченном виде.
Что можно подарить диабетику из еды
Специальные продукты для диабетиков также могут стать отличным подарком. К ним относятся:
- Хлебцы;
- Отруби;
- Диабетический шоколад;
- Вкусные конфеты, монпансье и мармелад;
- Льняная мука;
- Сахарозаменители;
- Соевые продукты;
- Овсяное печенье.
Заключение
Сахарный диабет не означает, что вы должны отказываться от вкусной и разнообразной пищи. Вы можете и дальше получать удовольствие от еды, но важно следить за количеством съеденных продуктов, а также за их гликемическим индексом. Заменяйте продукты с большим содержанием углеводов на более полезные аналоги, и вы увидите, что питаться при сахарном диабете не только возможно, но и приятно.