Сколько стоят бразильские орехи

Бразильские орехи всегда были популярны благодаря своему насыщенному вкусу, высокому содержанию питательных веществ и огромной пользе для здоровья. В этой статье мы расскажем, сколько стоят бразильские орехи, зачем их есть и как они помогают организму.

1. Стоимость бразильских орехов
2. Самый дорогой орех в мире
3. Суточная норма употребления бразильских орехов
4. Ценность бразильских орехов для здоровья
5. Какие болезни можно предотвратить употреблением бразильских орехов
6. Как употреблять бразильские орехи
7. Выводы

Стоимость бразильских орехов

Стоимость неочищенных бразильских орехов (в скорлупе, 500 г) составляет 240 рублей за 1 штуку. Это может показаться дорогим, но здесь стоит учитывать насыщенность орехов питательными веществами и полезными свойствами.

Самый дорогой орех в мире

Самый дорогой орех в мире — макадамия. Цена на этот вид ореха обусловлена трудностью его сбора и обработки. Из-за крепкой скорлупы каждый орешек макадамии распиливают, что делает процесс производства трудоемким и, соответственно, дорогим.

Суточная норма употребления бразильских орехов

Рекомендуемая суточная норма селена для взрослого человека — 55 микрограмм. Бразильские орехи одни из богатейших источников этого элемента в природе. Однако, ежедневное употребление не должно превышать 400 мкг. Следовательно, достаточно употреблять 2-3 бразильских ореха в день, чтобы удовлетворить потребности организма.

Ценность бразильских орехов для здоровья

Бразильские орехи — это настоящий кладезь витаминов и минеральных веществ. Их уникальное свойство заключается в наличии незаменимых жирных кислот Омега 3, 6, которые играют важную роль в обмене веществ, улучшают функционирование органов и систем, повышают выносливость и ускоряют процессы восстановления после нагрузок.

Какие болезни можно предотвратить употреблением бразильских орехов

Регулярное употребление бразильских орехов укрепляет иммунитет, защищает организм на клеточном уровне, повышает сопротивляемость к инфекциям и инфекционным заболеваниям. Они также способствуют активизации мозговой деятельности, улучшению пищеварения и снижению процессов старения.

Как употреблять бразильские орехи

Бразильские орехи можно употреблять как в чистом виде, так и добавлять в каши, йогурты, смузи и другие блюда. Не рекомендуется употреблять их в больших количествах, поскольку высокое содержание жиров может вызвать лишний вес. Рекомендуется употреблять 2-3 ореха в день как максимум.

Выводы

Бразильские орехи — это не только вкусный, но и очень полезный продукт, который способен защитить организм от многих заболеваний и повысить качество жизни. Маленькие порции орехов достаточно, чтобы полностью удовлетворить потребности организма в витаминах, минералах и незаменимых жирных кислотах. Они являются прекрасной альтернативой сухофруктам и другим видам перекусов. Бразильские орехи — одно из лучших даров природы!