Сколько калорий в семечках белочка

Белочки семечки — популярный и вкусный перекус, особенно при просмотре фильмов или большом количестве свободного времени. Однако, как и любой продукт, семечки имеют свои особенности, касающиеся пищевой ценности, калорийности и влияния на процесс похудения.

1. Пищевая ценность белочки семечек
2. Можно ли употреблять семечки при похудении
3. Калорийность в белых тыквенных семечках
4. Калорийность очищенных семечек
5. Полезные советы по употреблению семечек
6. Выводы и заключение

Пищевая ценность белочки семечек

На 100 граммов семечек приходится 578 калорий — это связано с высоким содержанием жиров в продукте (52,9 г), белок в семечках тоже присутствует, причем в достаточном количестве (20,7 г). Углеводов в белочки семечках довольно мало — всего 5 г.

Можно ли употреблять семечки при похудении

Хоть жареные семечки и можно кушать в небольших количествах, но в момент похудения от них лучше отказаться, так как они не принесут никакой пользы из-за потери всех полезных свойств при обжарке. Наиболее полезными являются семечки, которые не подвергаются тепловой обработке — такой вид семян называется сырыми семечками.

Калорийность в белых тыквенных семечках

Среди семечек выделяются тыквенные семечки, которые считаются наиболее питательными в сочетании с низкой калорийностью. В 100 граммах таких семечек содержится около 560 калорий.

Калорийность очищенных семечек

Если речь идет о классических жареных семечках, которые можно найти в магазинах, то в 100 граммах таких семечек содержится 582 калории. Однако существуют также очищенные семечки, у которых калорийность может быть меньше.

Полезные советы по употреблению семечек

• Для тех, кто собирается похудеть, лучше выбирать не жареные семечки, а сырые.
• Семечки лучше едят не глотками, а медленно, прокусывая каждый семян.
• Не злоупотребляйте семечками, особенно теми, которые были подвергнуты тепловой обработке — это может привести к набору веса.
• Лучше покупать натуральные семечки без добавок — таким образом можно избежать перебоя в работе ЖКТ.
• Если вы используете семечки в приготовлении блюд, старайтесь не пережаривать их — это снизит калорийность блюда.

Выводы и заключение

Белочки семечки — это вкусный и питательный перекус, который необходимо употреблять в меру, чтобы не привести к перебору калорий. Наилучшим вариантом из всех видов семечек являются сырые тыквенные семечки, однако они не будут полезны при похудении, если употреблять их в большом количестве. Для тех, кто следит за фигурой, желательно употреблять неподжаренные семечки, а также избегать семечек, которые подверглись обжарке или другим тепловым воздействиям.