Когда нужно пить габу

Гамма-аминомасляная кислота, или GABA, является одним из наиболее популярных средств для снятия стресса и улучшения качества сна. Она производится в нашем организме естественным образом и помогает расслабляться, снижая уровень гормона стресса — кортизола. Принимать габу можно как перед сном, так и после тренировки на пустой желудок, чтобы улучшить процесс восстановления мышц. Однако не рекомендуется принимать GABA в первой половине дня, так как это может повлиять на работоспособность.

Чтобы достичь максимального эффекта, курс GABA должен продолжаться не менее 1 месяца. Перерывы между курсами не обязательны, а при необходимости препарат можно повторить.

Принимать GABA следует на пустой желудок, запивая капсулу водой или соком. Для взрослых курс препарата составляет от 1 до 3 капсул в день на протяжении 4 месяцев. Если необходимо продолжить курс, его можно повторить.

GABA можно принимать перед сном, так как это помогает улучшить качество сна и снизить уровень стресса перед сном. Однако GABA также может приниматься до тренировки на пустой желудок, чтобы увеличить восстановление мышц после тренировки.

Несмотря на успокаивающий эффект, GABA не менее эффективен в качестве энергетического напитка для повышения работоспособности. Поэтому принимать этот капсулы в первой половине дня и на ночь можно. Однако перед сном не рекомендуется употреблять GABA.

Все желающие могут принимать по 1 капсуле GABA 2-3 раза в день натощак, то есть после сна утром или за час до обеда или ужина, но можно принимать и через 2 часа после еды.

Вывод: GABA — универсальный добавка с огромным спектром действия. Он может использоваться как для снятия стресса и улучшения сна, так и для увеличения энергии и работоспособности. Употребление GABA следует комбинировать с приемом витамина В6, что поможет лучше усваиваться этому добавке. Категорически не рекомендуется принимать GABA на ночь, если у вас есть работа, которую нужно делать на следующий день. Также стоит учитывать, что прием GABA рекомендован на протяжении не менее месяца, и можно повторять курсы при необходимости.