Какая должна быть высота скамейки
Как правильно выбрать размер скамейки и стола? Каждый детальный нюанс важен, чтобы создать комфортные условия для работы, отдыха или занятий спортом. В данной статье мы рассмотрим, какая должна быть высота, ширина и длина скамейки и стола, а также угол наклона скамейки.
Высота скамейки
Высота скамейки является одним из важнейших параметров. Ее размер должен составлять 405-455 мм над уровнем пола. Если вам нужно добавить мягкий элемент для повышения комфорта, то необходимо уменьшить этот размер на половину толщины подушки. Глубина сиденья должна составлять 380-450 мм. Для лавочек, которые постоянно используются в обиходе, вариант высоты спинки должен варьироваться в диапазоне 500-510 мм.
Ширина скамейки
Ширина скамейки должна соответствовать нормам международной федерации пауэрлифтинга. Для жимов ширина скамьи должна быть в диапазоне 29-32 см, а для разводок — 18-22 см.
Длина скамьи
Длина скамьи также играет важную роль. Она должна быть не менее 1,22 м и должна быть гладкой и горизонтальной. Ширина скамьи не должна превышать 32 см, а высота от пола до верха несжатой подушечной поверхности должна быть не менее 42 см и не более 45 см.
Угол наклона скамейки
Если вы занимаетесь спортом и используете скамейку в тренировках, то угол ее наклона имеет большое значение. Решающим является угол между сиденьем и спинкой. Высота спинки от земли или площадки, на которой установлена скамья, должна быть 80-90 см. Угол же наклона скамейки должен составлять примерно 100—110 градусов для того, чтобы выгодно подчеркнуть работу мышц в процессе упражнений.
Высота стола
Если нужно купить письменный стол, обратите внимание на его высоту. В соответствии со стандартами общей гигиены, диапазон этого параметра обозначен в ГОСТ 13025.3-85 и составляет 72–78 см. Наиболее распространены модели высотой 75 см, что является оптимальным для тех, кто работает за столом. Однако не забывайте, что высота стола должна соответствовать диафрагме сидящего человека.
Полезные советы и выводы
При выборе скамейки или стола следует руководствоваться не только своими предпочтениями в дизайне, но и учитывать стандарты и требования к размерам. Важно помнить, что правильно выбранные параметры повышают комфорт и удобство использования и предотвращают возможные проблемы со здоровьем. Если вы занимаетесь спортом, угол наклона скамейки и ее размеры — залог качественной и безопасной тренировки. Имейте в виду эти советы, чтобы выбрать наиболее оптимальные параметры для Вашего здоровья и комфортного образа жизни.