Для чего принимают ниацин

Ниацин, также известный как витамин В3, является жизненно важным компонентом, участвующим в многих процессах в организме, включая метаболизм белков, жиров и углеводов, пуриновый обмен, тканевое дыхание и распад гликогена. Помимо этого, ниацин имеет важное значение для поддержания здоровья сердца и сосудов, благодаря способности снижать уровень опасных, атерогенных липидов в крови, расширять кровеносные сосуды и улучшать микроциркуляцию.

1. Как понять, что организму не хватает ниацина
2. Влияние ниацина на холестерин
3. Рекомендуемая доза ниацина
4. Кому не рекомендуется принимать ниацин
5. Выводы и советы

Как понять, что организму не хватает ниацина

Недостаток ниацина может проявляться различными способами, от изменений на коже до серьезных психических расстройств. Среди наиболее распространенных признаков дефицита ниацина можно выделить:

• тошноту, запоры или диарею;
• ярко-красный язык;
• апатию, усталость, депрессию;
• головную боль, дезориентацию;
• потерю памяти;
• увеличение раздражительности, депрессивного состояния и анорексии.

Следует обратить внимание, что деменция с бредом может быть последним этапом дефицита ниацина, поэтому важно своевременно обратиться к врачу, если у вас есть подозрение на его недостаток.

Влияние ниацина на холестерин

Ниацин является эффективным средством для снижения уровня холестерина ЛПНП в крови. При применении дозы 3 000 мг/день ниацин может снизить уровень холестерина на 15-20%. Однако не стоит забывать о возможных побочных эффектах, таких как желтуха, абдоминальный дискомфорт, помутнение зрения, усиление гипергликемии и обострение подагры. Люди с дисфункцией печени должны избегать высоких доз ниацина.

Рекомендуемая доза ниацина

Дневная потребность в ниацине зависит от пола и возраста. Женщинам и пожилым людям рекомендуется принимать 13 мг В3 в день, в то время как потребность у мужчин составляет 16-28 мг в день.

Кому не рекомендуется принимать ниацин

Применение ниацина нежелательно у пациентов, страдающих гиперурикемией или подагрой. Также не рекомендуется принимать ниацин в больших дозах при наличии дисфункции печени. Перед началом приема ниацина рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Выводы и советы

Ниацин играет важную роль в поддержании здоровья организма, участвуя в многих процессах и оказывая положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и общее состояние организма. Однако, как и со всеми лекарственными средствами, применение ниацина не должно происходить без консультации врача. Рекомендуемая доза ниацина должна быть соблюдена, а побочные эффекты могут быть предотвращены при правильном использовании. Здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные консультации со специалистом помогут поддерживать здоровье на оптимальном уровне.